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Pour les adultes

 

Les activités S'épanouir par le mouvement et Relaxation & Vitalité émergent de la pratique du Body Mind Centering®.

Je vous invite à aller découvrir plus précisément sa description par ici.

Cette année, j'ai le souhait de proposer des espaces de Jam Contact Impro, simplement pour pratiquer ensemble :) !

Toutes les infos, juste en dessous ...

S'épanouir par le mouvement - Stage Mensuel

S'épanouir par le mouvement - Stage Mensuel

Un temps pour soi, une fois par mois

le temps d'un après midi...

Le samedi ou le dimanche de 14 à 17h !

à la MJC du Grand Cordel

 

Ces stages mensuels d'éducation somatique s'adressent :

  • aux curieux et aux curieuses du mouvement

  • aux personnes ayant envie de prendre un temps pour soi, se détendre

  • aux personnes n'ayant pas de pratique du mouvement mais désireuses de commencer à habiter leur corps

  • aux habitué.es des pratiques corporelles qui souhaitent approfondir un thème spécifique ou nourrir leur démarche

  • aux personnes souhaitant pratiquer ponctuellement selon le thème proposé et leurs disponibilités

  • aux personnes qui souhaitent explorer à leur rythme, selon leurs possibilités et leurs envies.

 

 

Les dates des ateliers 2023 – 2024

 

A VOS AGENDAS :

 

Les thèmes des ateliers seront très prochainement indiqués. N'hésitez pas à m'envoyer vos suggestions ;)

 

INFORMATIONS PRATIQUES:   Les ateliers sont indépendants les uns des autres.

 

LIEU : MJC du Grand Cordel, 18 rue des plantes 35700 Rennes

Métro Joliot-Curie Chateaubriand

 

TARIF**

1 atelier > 35 €          Demandeurs d'emploi - RSA - Etudiants : 28 €           Soutien : 40€

3 ateliers > 90 €         Demandeurs d'emploi - RSA - Etudiants : 75 €        Soutien : 115€

PASS 3 ateliers, une invitation à découvrir gratuitement un atelier sera envoyée à la personne de votre choix

Partenaire du dispositif Carte Sortir :)

 

Pour informations, suite à quelques déconvenues, j'ai choisi de définir les modalités en cas d'annulation :

Réalisées 3 jours avant le stage (= mercredi midi), remboursement en totalité.

Réalisées dans les 3 jours avant le stage, les arrhes de 10 € sont gardées mais le reste vous est remboursé ou non demandé.

Réalisée dans les 24h avant le début du stage (= à partir du vendredi midi), la totalité du règlement vous est demandé, sauf si une personne (sur liste d'attente ou de votre choix) prend votre place.

 

**Ce stage est mis en place grâce à l'association Bleuniañ. Une adhésion sera nécessaire pour participer aux ateliers. Valable toute l'année scolaire, à prix libre.

 

  INFOS et INSCRIPTIONS  au 07.61.58.44.52 ou par mail à epanouirparlemouvement@gmail.com

 

Relaxation & Vitalité

    Atelier Hebdomadaire

     tous les jeudis de 10h30 à 12h

à la MJC du Grand Cordel à Rennes

 

Une pratique du BMC® douce et profonde qui invite au voyage vers soi et vers son corps

de l'individuel au collectif

de la sensation au mouvement

de l'intériorité à l'expression de soi.

Les temps de relaxation et de mouvements soutiendront pas à pas le chemin vers soi,

pour retrouver une vitalité au quotidien.

Relaxation & Vitalité

Cette pratique d'éducation somatique s'adresse à toute personne, homme ou femme, de tout âge,

souhaitant s'investir dans une activité régulière dans un groupe convivial et bienveillant.

Elle permet de :

  • Se ressourcer et profiter du moment présent

  • Lâcher le mental et s'ouvrir à nos sensations

  • Faire une pause, prendre un temps pour soi, se détendre

  • Observer nos habitudes de mouvement et expérimenter de nouvelles possibilités pour bouger plus librement

  • Apporter aisance, plaisir et souplesse dans nos gestes simples du quotidien

  • Nourrir une relation authentique à soi même : vous autoriser à être vous même et à faire ce dont vous avez besoin

  • Approfondir la connaissance de soi en éprouvant la conscience du corps

  • Développer sa confiance en soi, en son ressenti et en son corps

 

INFORMATIONS PRATIQUES :

Reprise des ateliers 2023 - 2024 : le jeudi 21 septembre à 10h30.

Le premier cours d'essai est gratuit à tout moment de l'année.

L'inscription se réalise directement auprès de la MJC du Grand Cordel par téléphone au 02.99.87.49.49 ou directement à l'accueil.

Pour toutes demandes d'informations complémentaires sur le contenu et le fonctionnement des ateliers, vous pouvez  me contacter 

La MJC du Grand Cordel est partenaire du dispositif Carte Sortir.

Jam Contact Impro

Jam Contact Impro

Jam hebdomadaire

Tous les mercredis de 20h à 21h30

(hors vacances scolaires)

à la MJC du Grand Cordel

 

La JAM de Contact Impro C'est quoi ? .

Le contact improvisation (CI) est un espace de pratique du mouvement improvisé, dansé non guidé, sans musique. 

C'est un espace dans lequel les points de contacts physiques avec le corps des partenaires et avec l'environnement sont le point de départ d'explorations à travers le mouvement improvisé. Au delà des simples points de contact physique, entre en jeu le contact plus global en intégrant la sensibilité perceptive, kinesthésique, auditive et visuelle. 

L'occasion de jouer avec le sol, la gravité, le poids, l'espace, le contact avec soi, avec l'autre. 

 

Pourquoi les Jams sont proposés en silence ? 

Le silence favorise l'écoute, la créativité. Il soutient un état de disponibilité à la relation à soi et à l'autre. 

Cela permet d'être à l'écoute de notre musique interne et de s'accorder avec la musique de la présence et des corps des autres participant.es

 

DATE & THEMES :

retrouver toutes les dates sur ma page Facebook : S'épanouir par le Mouvement

Mercredi 10 avril : JAM*

Mercredi 17 avril : Jam Débutant.es **

Mercredi 24 avril : pas de Jam - vacances scolaires

Mercredi 1 mai : pas de Jam - Férié

Mercredi 8 mai : pas de Jam - Férié

Mercredi 15 mai : JAM*

Mercredi 22 mai : Jam en Mixité choisie ***

Mercredi 29 mai : Jam Débutant.es **

 

 

* La Jam de Contact Impro 

Chacun.e construit sa traversée dans le respect du cadre proposé. Après un temps d'accueil et de mise en corps, nous jouerons ensemble dans cet espace !

** La Jam Débutant.es

Nous prenons le temps d'expliquer ce qu'est une jam, les codes et les règles qui la structurent. Puis, je propose des exercices simples pour appréhender son poids, le poids de l'autre, le toucher, le rapport au sol, le contact, ... pour que chaque personne puisse se construire une base et être plus à l'aise dans sa pratique. Les thèmes peuvent émerger des questions des participant.es

*** La Jam en Mixité Choisie

Cette Jam est ouverte spécifiquement aux femmes et aux personnes en minorités de genres.

 

INFORMATIONS PRATIQUES :

Début des Jams le mercredi 13 septembre 2023

Possibilité de venir toute l'année ou seulement de manière ponctuelle, selon vos envies et vos disponibilités.

Merci d'envoyer un texto avant 17h le jour même pour prévenir de votre venue au  07.61.58.44.52

 

LIEU

MJC du Grand Cordel, 18 rue des plantes à Rennes

Proche du métro : Joliot-Curie Chateaubriand

 

TARIF

5 € la Jam 

Cette activité est mise en place grâce à l'association Bleuniañ. Une adhésion sera nécessaire pour participer aux ateliers. Valable toute l'année scolaire, à prix libre.

Témoignages

" C’est d’abord un temps pour moi, l’occasion de faire une pause, de lâcher les injonctions du quotidien et de me reconnecter à mon corps. Cécile nous accompagne sans jamais rien imposer avec chaleur, délicatesse et bienveillance, attentive à chacune. Nous sommes libres de faire ou pas les mouvements proposés. J’apprécie énormément cette grande liberté qui permet de découvrir « autrement » à chaque séance, sans notion de réussite, les différentes parties et fonctions de mon corps. Le mental s’apaise et le corps se libère des tensions accumulées. Après chaque séance, je ressens beaucoup de bien-être et d’apaisement, parfois une grande fatigue signe que des choses ont bougé en moi soit au niveau physique ou émotionnel."

Chantal B. participe aux ateliers Relaxation & Vitalité depuis 2 ans

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