Pour les adultes

S'épanouir par le mouvement - Stage Mensuel

Un temps pour soi, une fois par mois

le temps d'un après midi...

Le samedi ou le dimanche de 14 à 17h !

à la MJC du Grand Cordel

Ces stages mensuels d'éducation somatique s'adressent :

• aux curieux et aux curieuses du mouvement

• aux personnes ayant envie de prendre un temps pour soi, se détendre

• aux personnes n'ayant pas de pratique du mouvement mais désireuses de commencer à habiter leur corps

• aux habitué.es des pratiques corporelles qui souhaitent approfondir un thème spécifique ou nourrir leur démarche

• aux personnes souhaitant pratiquer ponctuellement selon le thème proposé et leurs disponibilités

• aux personnes qui souhaitent explorer à leur rythme, selon leurs possibilités et leurs envies.

Les dates des ateliers 2024 – 2025

A VOS AGENDAS :

• Dimanche 29 septembre 2024  : l'intelligence de nos cellules

• Samedi 16 novembre 2024 : Le monde incroyable de nos fascias

• Samedi 7 décembre 2024 : ... de notre respiration à la voix...

• Dimanche 12 janvier 2025 : ... la lymphe et notre monde liquide...

• Samedi 15 février 2025 

• Samedi 1 mars 2025

• Dimanche 27 avril 2025

• Samedi 10 mai 2025

Les thèmes des ateliers seront très prochainement indiqués. N'hésitez pas à m'envoyer vos suggestions ;)

INFORMATIONS PRATIQUES:   Les ateliers sont indépendants les uns des autres.

LIEU : MJC du Grand Cordel, 18 rue des plantes 35700 Rennes

Métro Joliot-Curie Chateaubriand

TARIF**

1 atelier > 35 €          Demandeurs d'emploi - RSA - Etudiants : 28 €           Soutien : 40€

3 ateliers > 90 €         Demandeurs d'emploi - RSA - Etudiants : 75 €        Soutien : 115€

PASS 3 ateliers, une invitation à découvrir gratuitement un atelier sera envoyée à la personne de votre choix

Partenaire du dispositif Carte Sortir :)

Pour informations, suite à quelques déconvenues, j'ai choisi de définir les modalités en cas d'annulation :

Réalisées 3 jours avant le stage (= mercredi midi), remboursement en totalité.

Réalisées dans les 3 jours avant le stage, les arrhes de 10 € sont gardées mais le reste vous est remboursé ou non demandé.

Réalisée dans les 24h avant le début du stage (= à partir du vendredi midi), la totalité du règlement vous est demandé, sauf si une personne (sur liste d'attente ou de votre choix) prend votre place.

**Ce stage est mis en place grâce à l'association Bleuniañ. Une adhésion sera nécessaire pour participer aux ateliers. Valable toute l'année scolaire, à prix libre.

  INFOS et INSCRIPTIONS  au 07.61.58.44.52 ou par mail à epanouirparlemouvement@gmail.com

Affiche S'épanouir par le Mouvement

Relaxation & Vitalité

    Atelier Hebdomadaire

     tous les jeudis de 10h30 à 12h

à la MJC du Grand Cordel à Rennes

Une pratique du BMC® douce et profonde qui invite au voyage vers soi et vers son corps

de l'individuel au collectif

de la sensation au mouvement

de l'intériorité à l'expression de soi.

Les temps de relaxation et de mouvements soutiendront pas à pas le chemin vers soi,

pour retrouver une vitalité au quotidien.

Cette pratique d'éducation somatique s'adresse à toute personne, homme ou femme, de tout âge,

souhaitant s'investir dans une activité régulière dans un groupe convivial et bienveillant.

Elle permet de :

• Se ressourcer et profiter du moment présent

• Lâcher le mental et s'ouvrir à nos sensations

• Faire une pause, prendre un temps pour soi, se détendre

• Observer nos habitudes de mouvement et expérimenter de nouvelles possibilités pour bouger plus librement

• Apporter aisance, plaisir et souplesse dans nos gestes simples du quotidien

• Nourrir une relation authentique à soi même : vous autoriser à être vous même et à faire ce dont vous avez besoin

• Approfondir la connaissance de soi en éprouvant la conscience du corps

• Développer sa confiance en soi, en son ressenti et en son corps

INFORMATIONS PRATIQUES :

Reprise des ateliers 2024 - 2025 : le jeudi 19 septembre à 10h30.

Le premier cours d'essai est gratuit à tout moment de l'année.

L'inscription se réalise directement auprès de la MJC du Grand Cordel par téléphone au 02.99.87.49.49 ou directement à l'accueil.

Pour toutes demandes d'informations complémentaires sur le contenu et le fonctionnement des ateliers, vous pouvez  me contacter 

La MJC du Grand Cordel est partenaire du dispositif Carte Sortir.

Jam Contact Impro

Pratique du Contact Impro 

Tous les mercredis de 20h à 21h30

Merci d'envoyer un texto avant 17h le jour même pour prévenir de votre venue au  07.61.58.44.52

Pour répondre aux envies des personnes débutantes et celles ayant plus d'expériences, j'ai choisi d'organiser ce début d'année en proposant 

des Jams de Contact Impro en alternance avec des ateliers / LAB

2 octobre : JAM

9 octobre : Atelier LAB

16 octobre : JAM

23 octobre : JAM

30 octobre : JAM 

6 novembre : JAM - à confirmer

13 novembre : Atelier LAB

20 novembre : JAM

27 novembre : Atelier LAB

4 décembre : JAM

11 décembre : Atelier LAB

18 décembre : JAM

Atelier + Jam Mensuelle

de 10h30 à 17h

Dimanche 17 novembre : Poids & Gravité

Dimanche 16 février

Dimanche 11 mai

à la MJC du Grand Cordel

C'est quoi une Jam de Contact Impro?

Le contact improvisation (CI) est un espace de pratique du mouvement improvisé, dansé non guidé, sans musique. 

C'est un espace dans lequel les points de contacts physiques avec le corps des partenaires et avec l'environnement sont le point de départ d'explorations à travers le mouvement

improvisé. Au delà des simples points de contact physique, entre en jeu le contact plus global en intégrant la sensibilité perceptive, kinesthésique, auditive et visuelle. 

L'occasion de jouer avec le sol, la gravité, le poids, l'espace, le contact avec soi, avec l'autre. 

Pourquoi les Jams sont proposés en silence ? 

Le silence favorise l'écoute, la créativité. Il soutient un état de disponibilité à la relation à soi et à l'autre. 

Cela permet d'être à l'écoute de notre musique interne et de s'accorder avec la musique de la présence et des corps des autres participant.es

C'est quoi les Ateliers LAB ? 

L'idée est d'expérimenter ensemble les bases de la pratique du Contact Impro

pour être plus à l'aise dans les Jams pour les personnes débutantes et pour les personnes plus expérimentées d'élargir leur vocabulaire. 

Les thèmes pourront être entre autre :

la relation au poids, à l'espace, le toucher, la relation à soi/ la relation aux autres, le consentement, la gravité, l'écoute, l'ajustement, les portés....

sous la forme de petits jeux et exercices et ensuite de prendre le temps d'approfondir et de jouer avec la matière. 

INFORMATIONS PRATIQUES :

Reprise des Jams Hebdomadaires le mercredi 11 septembre 2024

Retrouver toutes les dates sur ma page Facebook : S'épanouir par le Mouvement

Possibilité de venir toute l'année ou seulement de manière ponctuelle, selon vos envies et vos disponibilités.

Merci d'envoyer un texto avant 17h le jour même pour prévenir de votre venue au  07.61.58.44.52

S'il n'y a pas assez de participant.es la Jam sera annulée

LIEU

MJC du Grand Cordel, 18 rue des plantes à Rennes

Proche du métro : Joliot-Curie Chateaubriand

TARIF

Jam / atelier hebdomadaire le mercredi

à la séance entre 5 et 10 € 

Carte 10 séances entre 50 € et 100 €

Jam trimestrielle le dimanche entre 7 € et 15 €

Atelier + Jam trimestrielle le dimanche entre 22 et 42 €

Possibilité d'utiliser la Carte Sortir en activité ponctuelle ou en activité régulière

Cette activité est mise en place grâce à l'association Bleuniañ. Une adhésion sera nécessaire pour participer aux ateliers. Valable toute l'année scolaire, à prix libre.

Affiche Jam Contact Impro

Témoignages

" C’est d’abord un temps pour moi, l’occasion de faire une pause, de lâcher les injonctions du quotidien et de me reconnecter à mon corps. Cécile nous accompagne sans jamais rien imposer avec chaleur, délicatesse et bienveillance, attentive à chacune. Nous sommes libres de faire ou pas les mouvements proposés. J’apprécie énormément cette grande liberté qui permet de découvrir « autrement » à chaque séance, sans notion de réussite, les différentes parties et fonctions de mon corps. Le mental s’apaise et le corps se libère des tensions accumulées. Après chaque séance, je ressens beaucoup de bien-être et d’apaisement, parfois une grande fatigue signe que des choses ont bougé en moi soit au niveau physique ou émotionnel."

Chantal B. participe aux ateliers Relaxation & Vitalité depuis 4 ans

"je suis très touchée par l'approche de Cécile, sa présence et son partage que je trouve très sensible et profond et je sens que ça me fait du bien"

Appoline GM. - Relaxation & Vitalité

"Plus les séances avancent, plus je me sens en confiance, plus je descends profondément dans mon corps. Avant je savais que j'avais un corps, au fur et à mesure des ateliers, j'en prend conscience, maintenant je le ressens."

Y. - Relaxation & Vitalité

"Je me sens plus experte de mon corps, je le connais mieux, quand les médecins me parlent je comprends mieux ce qu'ils disent"

MG - Relaxation & Vitalité

"Parfois on a l'impression de bouger d'un micromillimètre à l'intérieur, et cela fait comme un ras de marée, tout le corps se réorganise." 

Catherine D. participe aux ateliers Relaxation & Vitalité depuis 5 ans

"C'est un travail profond, intime... essentiel !"

Isabelle J. - Relaxation & Vitalité

"Je suis arrivée tendue et énervée, je repars paisible je suis bien." 

"J'ai marché vite pour arriver, j'étais pressée, stressée, je vais repartir en marchant lentement pour garder les effets le plus longtemps possible. Je me sens détendue." 

Personnes participantes aux ateliers Bulle de Repit à la Maison des Aîné-es et des Aidant-es