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Ateliers et Accompagnement pour les séniors

 

Les transformations liées au vieillissement amènent à réinventer les chemins de mouvements.

Les propositions suivantes favorisent le maintien de votre mobilité et de votre autonomie au quotidien.

Les ateliers Séniors & Mouvement

Cette activité conviviale s'adresse à toutes personnes, homme ou femme, à partir de 60 ans, ayant l'envie de :

  • Entraîner son attention et sa mémoire

  • Améliorer son équilibre : travail sur la proprioception et les sens

  • Maintenir ses capacités physiques : renforcement musculaire et exercice cardio-vasculaire

  • Préserver ses articulations grâce à des mouvements spécifiques

  • Maintenir ou retrouver une mobilité : dans la marche, dans les mouvements de l’épaule

  • Solliciter votre coordination occulo manuelle, bi-manuelle pour développer votre agilité

                                                                                     

La méthode Séniors et Mouvement® correspond à des personnes ayant des capacités physiques différentes, allant du très bons marcheurs aux personnes se déplaçant de quelques mètres. Elle correspond surtout à des personnes qui souhaitent se maintenir en forme et nous souhaitant plus aller dans des cours de gym demandant d'aller au sol.

Les exercices proposés sont communs, mais chacun.e peut doser l'intensité et la durée de son mouvement en fonction de ses capacités.

Au delà du renforcement musculaire et du travail autour des articulations, nous abordons également la coordination et la mémoire.

Ces ateliers prennent en compte les spécificités individuelles tout en mettant en avant le collectif et les interactions entre les participants, pour progresser dans une dynamique conviviale.

Chaque séance se réalise en alternant des exercices avec et autour d’une chaise, d’un mur, debout, en marchant dans la salle. Ainsi, nous travaillons tout les pré-requis pour aller et se relever du sol, sans aller au sol.

Nous utilisons différents types de matériel (ballon, foulard, écharpe, bâton...)

 

INFORMATIONS PRATIQUES :

LIEU : Les cours ont lieu au Jeu de Paume 12, rue Saint Louis à Rennes - Proche du Métro Sainte Anne

 

HORAIRE :      Le lundi de 10h45 à 11h45 - hors période de vacances scolaires

                         Début des cours le 19 septembre 2022

TARIF :

La séance d'essai est gratuite à tout moment de l'année.

Inscription à l'année :  270 € tarif régulier        300 €  tarif soutien            240 €* tarif petit budget

Partenaire de la Carte Sortir.

Pour les personnes ayant de petits budgets, contactez moi. Nous échangerons pour trouver une solution ensemble.

*Je souhaite que le budget ne soit pas un frein à votre participation, si ce tarif est encore trop élevé pour vous, n'hésitez pas à me contacter pour que nous trouvions un arrangement ensemble.

 

Infos et Inscriptions

 

Si vous souhaitez mettre en place un groupe près de chez vous, contacter moi

Vous pouvez également prendre connaissance du descriptif du projet, en cliquant sur le lien ci dessous :

Projet de l'atelier Séniors & Mouvement®

Les ateliers Mouvement & Vitalité

Les ateliers Mouvement & Vitalité

Cette pratique s'inspire de la Méthode Séniors et Mouvement® , tout en l'adaptant à un public d'hommes et de femmes adultes ayant une déficience intellectuelle, psychique et ou sensorielle associée.

Les transformations liées au vieillissement prématuré peuvent engendrer de l'anxiété. Ainsi, il est important d'accompagner ces personnes à se réapproprier leur schéma corporel et à réorganiser leurs perceptions et leurs mouvements afin de reprendre confiance en eux et dans leur capacité à continuer à faire, même si cela veut dire « faire autrement ».

 

L'activité adaptée aux besoins des personnes ayant une déficience intellectuelle, dans un lieu inclusif, comme la salle de sport de la commune s'articulent autour des objectifs suivants :

  • Maintenir une mobilité dans les gestes de la vie quotidienne : marche, coordination occulo manuelle, bi-manuelle

  • Renforcer son équilibre : orientation spatiale et proprioception

  • Retrouver le plaisir de bouger

  • Susciter une envie et une motivation à s'investir dans une activité corporelle régulière

  • Prévenir le surpoids, l'apathie, le repliement sur soi

  • Solliciter les capacités attentionnelles et de mémoire

  • Soutenir la confiance en soi et l'estime de soi

  • Favoriser les interactions sociales
     

Nous mettons en place des rituels à l'intérieur de la séance afin de favoriser le sentiment de sécurité et de confiance. Le temps d'accueil de 15 min. avant le début de la séance permet d'arriver, de se retrouver et de se préparer ensemble.

Une progression ajustée aux compétences des participant/es est mise en place. Le but est qu'ils puissent percevoir leur évolution pour soutenir leur motivation et leur confiance en eux.

Les propositions ludiques utilisant du matériel tel que des ballons, tissus, bâtons, permettent de favoriser le plaisir à être, à faire en alternant des exercices en solo, en duo ou en groupe.

Le travail corporel permettra d'affiner sa relation à soi. Il sera soutenu par la dynamique de petit groupe permettant de consolider sa relation à l'autre. Les groupes sont constitués de 6 participant.es maximum.

Ces ateliers ont été mis en place en partenariat avec le SAVS Le Spatium de Cesson Sévigné.

 

INFORMATIONS PRATIQUES :


Les cours 2022 - 2023 de Mouvement et Vitalité auront lieu le lundi.

Les séances hebdomadaires ont lieu de septembre à juin - hors vacances scolaires

Début des cours le lundi 5 septembre

 

HORAIRES :

Groupe 1     cours de 14h30 à 15h30 - Accueil dès 14h15 - reste 3 places

Groupe 2     cours de 15h45 à 16h45 - Accueil dès 15h30 - reste 1 place

 

LIEU :   Salle de l'Aquarium à Cesson Sévigné.

              Accessible par le bus 31 : Arrêt stade dézerseul

 

TARIF :  320  pour l'année scolaire  - possibilité de payer en plusieurs fois

si vous commencez en cours d'année, le tarif est recalculé au prorata des séances restantes.

 

Infos et inscriptions

 

Si vous souhaitez mettre en place cette activité prêt de chez vous ou en lien avec votre structure (ESAT, SAVS...), contactez moi

Télécharger le document : atelier Mouvement et Vitalité AH

L'accompagnement individuel

Cet accompagnement individuel permet de définir les objectifs au plus proche de vos besoins :

  • Prévenir les chutes
     
  • Retrouver un équilibre
     
  • Etre plus à l'aise dans vos déplacements
     
  • Améliorer votre coordination
     
  • Retrouver une aisance dans vos gestes du quotidien : s'assoir/se relevé,
     
  • Renforcement musculaire des jambes, des épaules et des bras
     
  • Affiner vos sensations et votre conscience corporelle
     

INFORMATIONS PRATIQUES :

Lors de la première séance, nous faisons connaissance.

Vous m'expliquez vos besoins et je vous présente ma pratique. Puis, nous définirons ensemble les objectifs de nos séances.

La première séance dure 1h. les suivantes 45 min.

 

TARIF : 45 €

Le cycle de 5 séances : 215 €

Le cycle de 10 séances : 425 €

Si votre domicile est à plus de 20 km. un forfait km sera ajouté.

 

Informations et demande de rendez vous

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