Connexion à soi et légèreté du schème Spinal
S'épanouir par le mouvement
Stage Mensuel
Dimanche 3 décembre de 14h à 17h
Nous continuons notre série sur les schèmes de développement moteur.
Même s’il y a une continuité dans les ateliers, chacun peut être suivi indépendamment des autres.
Le schème spinal est le premier schème vertébré. A cette étape, nous prenons conscience de notre axe par le mouvement séquentiel de notre colonne de notre tête à notre coccyx et de notre coccyx à notre tête. Il apporte une protection à notre moëlle épinière grâce aux vertèbres, tout en favorisant une aisance et une facilité de mouvement.
Grâce à lui, nous développons notre attention interne et notre conscience de soi. Cette connexion à soi, comme point d'ancrage stable, nous permet ensuite de prendre en compte notre environnement et de nous relier aux autres.
Ce point de référence, telle une boussole, nous permet, d’une part, d’orienter notre attention vers nous même ou vers les autres, et d’autre part, d’orienter notre perception pour choisir vers où, vers qui, vers quoi, nous désirons aller et se donne les moyens de l’atteindre.
"Lorsque nous nous rigidifions et tenons notre colonne vertébrale pour nous préparer au moouvement,
nous acquérons un sentiment de contrôle et sacrifions l'authenticité et la facilité"
Bonnie Bainbridge Cohen
A travers diverses explorations dans le mouvement,
nous découvrirons comment ce schème établit la cohérence et l'intégrité de notre colonne,
pour ensuite jouer avec sa légèreté et sa flexibilité.
La démarche du Body Mind Centering® soutiendra cette exploration sensible par :
le toucher
le mouvement et l’imaginaire.
des relaxations - somatisations
des observations dans les livres d'anatomie et de physiologie
des moments d'échanges et de partage
Aucun pré-requis est nécessaire.
Venir simplement avec votre curiosité et une tenue confortable, un plaid tout doux et une bouteille d'eau :)
INFORMATIONS PRATIQUES :
Rendez vous à la MJC du Grand Cordel 18 rue des plantes 35700 Rennes
Accessible en bus
Métro Joliot-Curie Chateaubriand
Parking gratuit à proximité
Merci d'arrivée un peu avant 14h pour vous installez et prendre le temps d'arriver sereinement et pour régler les détails administratifs pour avoir l'esprit tranquille par la suite :)
Des vestiaires seront à votre disposition.
TARIF***:
1 atelier 3h : Base > 30 € Demandeurs d'emploi / RSA - Etudiants > 25 € Soutien > 35€
3 ateliers* : Base > 80 € Demandeurs d'emploi / RSA - Etudiants > 70 €
Partenaire Carte Sortir
*Pour toutes réservations d'une carte 3 ateliers, une invitation à participer gratuitement à un atelier sera envoyée à la personne de votre choix.
**Ce stage est mis en place grâce à l'association Bleuniañ. Une adhésion sera nécessaire pour participer aux ateliers. Valable toute l'année scolaire, à prix libre.
***L'inscription est validée à la réception du paiement ou de l'acompte de 10 €.
Réalisées 3 jours avant le stage (= mercredi midi), remboursement en totalité.
Réalisées dans les 3 jours avant le stage, les arrhes de 10 € sont gardées mais le reste vous est remboursé ou non demandé.
Réalisée dans les 24h avant le début du stage (= à partir du vendredi midi), la totalité du règlement vous est demandé, sauf si une personne (sur liste d'attente ou de votre choix) prend votre place.
Document à télécharger : Affiche des stages